← 二十四节气 
你有没有感觉到，今天的暑气，忽然松动了？ 不是立秋时那种若有若无的凉意试探，而是一种确凿的、不容置疑的撤退。风不再是热烘烘的——它变得清爽，像被人用凉水洗过一遍，吹在脸上不再黏腻，反而带着一种干爽的、干净的触感。阳光不再是灼人的——它变得温和，照在皮肤上暖暖的，不再刺疼，像被一层薄薄的云纱过滤过。连蝉鸣都少了那么几分底气，声音稀了，慢了，像是在收拾行李准备退场——唱了一个夏天的歌，终于到了落幕的时候。 
2026年的处暑，来得格外有仪式感。8月23日上午10时18分，太阳黄经150度，暑气正式“下班”。而这一天，恰好也是40天加长版三伏的最后一天——这意味着，从今天开始，我们再也不需要“苦夏”了。 2026年8月23日，处暑至。暑气至此而止，秋风从此而起。 《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑，是暑气的终点站。从立夏开始积蓄的热量，经过小暑、大暑的鼎盛，到了处暑，终于开始退潮。 “处”字用得极妙——有终止，也有躲藏。暑气像一位下班的人，悄悄收拾好东西，不声不响地走了。你甚至不需要看日历，只需要在傍晚出门时，感觉到风吹在脸上不再是热的，就知道：它走了，秋天彻底接管了。 处暑三候，是秋天写给大地的三行诗： 
处暑的习俗，每一件都在说“告别与迎接”——告别暑热，迎接秋凉；告别不安，迎接安宁；告别过去的日子，迎接新的开始。 
民间有处暑吃鸭子的传统。老鸭味甘性凉，正是夏末秋初最适宜的食材——既要补足夏天流失的营养，又要应对秋燥的初起。子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、白切鸭、老鸭汤……做法五花八门，各有各的滋味。 江苏地区更有“处暑送鸭，无病各家”的习俗——做好的鸭子菜端一碗送给邻居，传递健康祝福。一碗鸭子汤，暖了胃，也暖了邻里之间的情分。 处暑吃鸭，吃的不只是美味，更是一种“把暑气吃出去”的仪式感。用一顿饭的时间，和夏天郑重告别。 
处暑前后与中元节相近，民间有放河灯的习俗。人们制作灯盏放入水中任其漂流，悼念逝者，也祈求家人平安顺遂。 河灯顺着水流慢慢漂远，像一盏盏小小的月亮，载着思念和祈愿，驶向看不见的远方。岸上的人默默伫立，看着灯火渐行渐远，直到消失在夜色深处。 河灯顺水而下，带走的不仅是思念，还有一整个夏天的燥热与不安。看着灯火飘远，心也跟着安静下来。 
处暑时节，东部沿海地区迎来开渔节。经过几个月的伏季休渔，渔民们终于可以扬帆出海。渔船列队启航，海面上千帆竞发，旗帜在海风中猎猎作响，场面蔚为壮观。
处暑是大海的“开学日”。休养了一个夏天的海，终于要交出它的馈赠了。陆地有大地的丰收，海有海的丰收。秋天是所有人的秋天。 处暑教给我们的，是“告别”的智慧——不止是告别暑热，更是告别夏天的自己。 
处暑是夏天的终点站。下车之前，回头看一眼——这个夏天，你过得好吗？ 翻翻相册，选一张最能代表这个夏天的照片——可能是一次旅行、一场暴雨、一顿深夜的烧烤、一片海、一朵云、一个笑容。把它放在手机最前面，提醒自己：这个夏天，我来过。写下这个夏天你最难忘的一件事——不用长，三句话就好。写在手机备忘录里，写在日记本上，或者只是留在心里。然后对自己说：夏天辛苦了，秋天见。 一个简单的告别，足以让换季变得有仪式感。 处暑的智慧，是懂得好好告别。 
暑气退了，人的状态也该跟着换一换。从夏天的燥，调到秋天的静。不是突然的切换，而是一种温柔的过渡。 调整作息——夏天可以晚睡，秋天该早起了。天亮得晚了，但清晨的风最是清爽。早起十分钟，站在窗前深呼吸，让秋天进入你的肺里。调整饮食——少吃寒凉，多吃润燥。那些夏天贪嘴的冰镇西瓜、冷饮，可以慢慢收起来了。换上一碗温润的银耳羹，一杯温热的茶。调整心态——把夏天的急躁收一收，换上秋天的从容。夏天的字典是“快”，秋天的字典是“缓”。走路慢一点，说话慢一点，连呼吸都慢一点。 换季不只是换衣服，也是换一种活法。 
秋天刚刚开了个头，一切都还来得及。不必做什么惊天动地的大事，一件小事就足够。
出门走一走，感受处暑后第一缕真正的凉风。闭上眼睛，深呼吸，让秋天进入你的肺里。买一只鸭子，做一顿处暑饭，用味蕾记住这个日子——子姜焖鸭、老鸭汤、哪怕只是买一只烤鸭，都算一种呼应。整理一下夏天的收获，为秋天列一个小心愿清单——想去哪里看红叶？想读哪本书？想见哪个人？写下来，然后一个一个去实现。 秋天的意义，不是告别夏天，而是带着夏天的收获，继续向前。 处暑这天的傍晚，我出门走了走。 小区里的梧桐树还是绿的，但风已经不同了。站在树下，闭着眼睛，风从背后吹过来，穿过头发，穿过衣角，带走了一天积攒的疲惫。 三伏结束了。夏天结束了。 我长长地呼出一口气，像和什么告别一样。然后转过身，朝着秋天走了过去。 欢迎在评论区，留下你的 #处暑·出暑时刻 可以是一只鸭子的味道： “今天做了一道子姜鸭，算是和夏天正式告别了。” 可以是一阵凉风的触感： “傍晚出门，风真的不一样了，凉凉的，很舒服。” 可以是一句告别夏天的话： “夏天辛苦了，谢谢你。” 也可以是一个秋天的期待： “秋天来了，我想去看一次红叶。” 让处暑成为我们共同的“出暑日”。我们将从留言中选出三位朋友，送出一份秋日小礼。 处暑过后，暑气会一天比一天淡，秋意会一天比一天浓。三伏结束了，最热的时光过去了，接下来的日子，是舒朗的、从容的、天高云淡的。 从立夏到处暑，我们走过了夏季的六个节气，又在立秋翻开了秋天的第一页。现在，处暑为我们确认：夏天真的结束了。让我们带着夏天的所有记忆——汗水和晚霞、蝉鸣和西瓜——安心地走向秋天。 下一站，白露。秋天的第三个节气，我们将聊聊“露从今夜白”的清润与诗意。 处暑安好。愿你在暑热退去之后，感受到秋天第一份完整的、不再回头的凉意。
岁华纪丽｜处暑：暑退秋澄，行止从容
岁华纪丽｜处暑：暑退秋澄，行止从容
01 天时：鹰乃祭鸟，天地始肃，禾乃登
02 地气：处暑三俗——吃鸭、放河灯、开渔节
第一俗：吃鸭子，把暑气“吃”出去
第二俗：放河灯，送走不安与思念
第三俗：开渔节，迎接海上的丰收
处暑时节，东部沿海地区迎来开渔节。经过几个月的伏季休渔，渔民们终于可以扬帆出海。渔船列队启航，海面上千帆竞发，旗帜在海风中猎猎作响，场面蔚为壮观。
03 人事：在“出暑”之日，完成三场“告别与迎接”
第一件事：和夏天好好说一声再见
第二件事：给生活调一次“换季频道”
第三件事：做一件“迎接秋天”的小事